内容开头：本文为公众号迟滞学园原创首发，条记侠经授权发布。转载请辩论原公众号授权。

共享嘉宾：彭凯平，清华大学社会科学学院院长、清华大学情绪学系系主任。

责编| 金木研 排版| 二月

第 8780 篇深度好文：8168 字 | 18 分钟阅读

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第 8780 篇深度好文：8168 字 | 18 分钟阅读

想维方式

条记君说：

这两年，外部不细目性和内心泛动，变得越来越时时。行业剧变、裁人音讯不断......

这些挑战和难题，时常让咱们感到窘迫和无助。关联词，咱们是否曾停驻来想考，这些难题的根源究竟在那里？

一切难题，发源于心。咱们的内心是一切问题的源流，只须当咱们追念到内心，才能处置问题，找到谜底。

一、到手者拼的是心力

伟大的企业家，为何能够将处事作念到极致？

清华大学社会科学学院院长彭凯平带着这个问题，采访了阅兵绽开40年中30多位具有代表性的企业家。

采访完，他感叹到： 大部分名义上看起来格外到手的企业家，他们背后资格过的灾难险些是常东说念主难以遐想的。

张文中，物好意思超市创举东说念主，也曾因为一份错判坐牢7年蒙冤12载。出狱之后，张文中说，我还要回到我正本的行业，不忘初心，为民处事，并速即投身到物好意思的一线业务中。

王玉锁，新奥集团创举东说念主，高考连考三年都没考上，只可在工场打工。最惨的时候，他身上的钱只够买一张车票。他对我方说，这个车票能把我送到那里，我就在阿谁地方开动奋起。恶果那些钱只够把他带到廊坊，于是他就开动在廊坊搬煤气罐，而目前仍是成为中国新动力民营企业的领军东说念主物。

是以，到手其实都是灾难出来的。这些到手者的共同性格，即是一种九死无悔的精神。

情绪学的实证计划讲解了这少量。2004年，好意思国宾夕法尼亚大学情绪学系副教师安杰拉·达克沃想通过在西点军校的计划指出，一个东说念主到手的核心因素，不是才略，不是情商，不是家景，更不是所谓的锻练收货，而是这个东说念主九死无悔的情绪韧性。

情绪韧性，其实是企业家到手的一个神秘。而这个神秘亘古亘今许多名东说念主前贤早已发现。

曼德拉也曾说过，人命最大的荣耀不是从来莫得失败，而是每次失败后的不断奋起。

达尔文则在进化论中指出，一个物种之是以能够生计下来，不一定是最重大的，也不是最明智的，而是最能够合乎环境变化的。

另一位西方玄学奠基东说念主尼采的一句名言，任何不可杀死我的，都会使我更重大，更是成为无数东说念主一世的座右铭。

其实这三位前贤提到的共同想法即是“情绪韧性”。

所谓“情绪韧性”，它包括三层含义：

第一，收复力。

这个才调的英文是Resilience，指的是在糟糕、弯曲、灾难、打击、失败、压力的挑战之下，能够速即陈述到正常的状况，也有学者把它叫作念反弹力（Bounce-back）。

第二，坚刚劲。

面临永远主见时体现出的发愤和耐力。达克沃想把它叫作念“Grit（耐磨力）”，道理是一个东说念主像小沙粒一样，不管若何碾压，都不变形、不走样。

第三，创伤后成长。

从失败中学到到手的教诲，从打击中得到越过的力量。

情绪学家Tedeschi将这种成长称为创伤后成长，PTG（Post-traumatic growth）。寰球应该比拟熟习PTSD，创伤后的应激阻拦。其实，只须部分的东说念主在创伤后有应激阻拦，大多数东说念主其实有一种创伤后的成长。

年青的时候咱们拼的是膂力，中年咱们拼的是脑力,但信得过能够走到临了的东说念主，靠的一定是心力，也即是情绪韧性。

如何去发现那些具多情绪韧性的东说念主？

意大利情绪学家皆卡提有一个模子，他的表面模子很复杂，咱们简化为六种才调。

第一，合乎力。有韧性的东说念主就像水一样，不错合乎多样环境。这跟达尔文的想想是一致的。

第二，成长力。即不断朝上发展、不断追求进步的才调。

第三，抗挫力。在打击眼前不失控、不失常，能够延续坚抓下去。

第四，积死力于。即退换情谊的才调。

第五，关系力。一个东说念主能够坚抓到临了，有时候仅凭我方的发愤是不够的，经常来需要他东说念主的匡助和同伴的激励。

第六，抑止力。淡定、安靖大地对压力，需要咱们极大的自控力。

咱们还发现存六个稀奇辛苦的特质，是能够反应出一个东说念主情绪韧性的荆棘的。

第一，有稀奇积极的领会作风。

文森特·诺曼在著书《积极想维的力量》（The Power of Positive Thinking）中指出，大部分时候决定咱们生活幸福的因素是什么？不是这个事情本人，而是咱们若何去看待这件事情。

比如，当咱们看到一个杯子内部装了半杯水，不同东说念主的反应是不一样的，是一半满如故一半空，决定了你对它的立场、行动和运筹帷幄。

第二，乐不雅的情谊退换。

情谊的升沉波动是很正常的，若是莫得无聊情谊反应，那校服是有问题的。关节是，当咱们际遇无聊情谊的时候，如何快速收复，这才是辛苦的。

第三，健康的身心状况。

看起来朝气闹热，步辇儿虎虎生风的东说念主，一般情绪韧性都很强。若是一个东说念主老是躺着睡着，那相对来说情绪韧性可能较弱。

第四，自我着力感。

以为我方有用、能成事，这是格外辛苦的。情绪学家发现，已婚男性比单身男性的寿命长，一个辛苦的原因在于，婚后男性的自我着力感会有所提高。

第五，处置问题的行动精神。

有了想法之后能否付诸行动，亦然情绪韧性的辛苦目的。

第六，深邃的东说念主际关系。

若是一个东说念主的东说念主际关系很好，多半是因为这个东说念主的容忍度格外高，际遇弯曲和打击的时候，不会迁怒于他东说念主。这样的东说念主一般来说，也更容易讨东说念主可爱，更容易得到别东说念主的赞成、贯通和观赏。

与之相对应的，低情绪韧性的东说念主有什么特色？

第一，负面想维稀奇是非。

第二，无聊懒惰。

第三，成瘾民俗。

第四，对他东说念主的伤害。

第五，对我方的伤害。

与之相对应的，低情绪韧性的东说念主有什么特色？

第一，负面想维稀奇是非。

第二，无聊懒惰。

第三，成瘾民俗。

第四，对他东说念主的伤害。

第五，对我方的伤害。

在任场环境中，也关系于情绪韧性的计划。

职场中一个情绪韧性比拟强的东说念主，有格外是非的内控意志，自爱心比拟强，翻新才调隆起，处置问题的妙技丰富，有主见有追求，乐不雅主义，操心力也比拟强。

这些东说念主闲居能够保管友好的社会关系，能够在高下级之间、团队之间，充分展现个东说念主魔力，善于调换。

三、情绪韧性，3种擢升步调

从个体的角度，咱们有许多步调去擢升情绪韧性。这里重点先容三种步调：

1.擢升自我着力感

自我着力感是斯坦福闻明情绪学家班杜拉冷落的一个想法。

在班杜拉看来，自我着力感指的是，东说念主一般有两种信念：

第一个信念叫作念恶果预期，信托“我不错作念到”。这是一种自我已矣的预言。

第二个信念叫作念着力预期，认为“我能作念到不是因为命运好或者环境好，而是因为我的才调”。因此，我要施展我的才调，为行将到来的恶果作念好准备。

着力预期，不仅不错让东说念主抵触住多样压力和打击，致使会把这些压力和打击动作念是一种讲解自我着力的机遇。

那么，如何才能提高自我的着力感？以下是我的5个建议。这5个步调难度徐徐递加，咱们不错从最浮浅的开赴。

① 作念出到手的形势

一辈子假积极，那即是真积极。这是任正非的一句名言。昂首挺胸，穿衣阐扬，作念当事者动，加强锤真金不怕火，都是格外好的擢升自我着力的方式。

② 被到手者接纳

与积极的东说念主同业，向榜样学习，这是一种替代性强化。替代性强化是由班杜拉冷落的一个效应，它指的是当不雅察者看到榜样或者他东说念主，受到强化，我方也倾向于作念出榜样的步履。

③ 得回社会赞成

东说念主类进化到手的神秘，就在于擅长相接，寻求赞成。相同的道理，社会学家格兰维尔特发现，一个东说念主的社会收集面积越大，重大的东说念主越多，他在任场和生活中其实更容易产生上风效应，这也被称作“弱辩论的强势效应”。

④ 模拟实战

进化采用的是那些有意象才调的东说念主，这是积极情绪学之父马丁·塞利格曼说过的一句话。

即使东说念主类大脑在什么都不作念的情况下，也在破钞20%的营养。这个时候的大脑处在一种默许模式，它在作念什么呢？畅想改日，或者叫作念对改日的想到。这样的一种畅想改日的才调，却是东说念主的竞争上风。

如何对改日的场景进行意象呢？ 一个浮浅的情绪学步调叫“意念遐想”，即是闭上眼睛在头脑里把我方要作念的事情演练一遍。

我也曾锻练过中国的射击选手、自行车选手，发现这些东说念主有一个稀奇优秀的才调：在比赛之前能够静下心来，在脑海里过一遍我方最优秀的一次线路。

其实日常锻练很辛苦的一个目的，就在于让咱们获取更多到手体验，雷同的体验越多，咱们关于改日的意象就越认识，在辛苦关头咱们就不错重迭调取这个意象，匡助咱们去应酬可能到来的压力和挑战。

⑤ 蕴蓄到手

东说念主最可怕的是以为我方莫得什么但愿，是以能够意志到我方的进步和变化对咱们道理道理首要。要为主见选择行动，是以不断地决定随即不错作念的下一步是什么，不要好高骛远，然则不错开动去作念。

咱们中国东说念主有句古话，行百里者半九十。这其实是莫得任何科学依据的，100里路一个东说念主走了90里，临了的10里校服是迅雷不及掩耳地奔往常的，东说念主生最难的是迈出第一步。

同期不错刻度化猜想我方的进步，以及学会实时止损。

2.成立成长型想维

第二种行之有用的提高情绪韧性的步调，即是培养成长型想维。这是由斯坦福大学闻明情绪学家卡罗尔·德韦克冷落的。她发现东说念主的想维方式有两种：

一种是成长型想维。这种东说念主信托天禀仅仅起先，咱们的才华、颖悟都不错通事后天不断锻练加以擢升，关节是咱们要发愤去作念。

有这样成长型想维的东说念主，经常更快乐接管挑战，况兼在窘境中体现出枪林弹雨的品性，线路出的情绪韧性更强。

与之相背的是固定型想维。固定型想维的东说念主更短促失败、不可爱冒险，从某种进度上来说，他也不可爱发愤。因为他认为一切事情都是先天决定的，再若何发愤也没很是想道理，临了体现出来的是一种故步自命的情绪状况。

如何才能培养成长型想维？这里有四个建议。

① 篡改探员的圭臬：关注进步而不是恶果。

咱们许多学校、许多企业可爱制定KPI，KPI即是一种比拟典型的恶果导向想维。恶果导向带来的是许多东说念主为了恶果，采用去走重迭的路，因为被考据过到手的说念路老是最快出恶果的。

久而久之，莫得东说念主快乐翻新和冒险。是以阅兵探员圭臬至关辛苦，关注变化、关注成长要比关注恶果辛苦得多。

② 篡改调换的方式：在评价表当前，用“暂时不行”代替“即是不行”。

积极情绪学强调把扫数的问题尽量说成是片时的、临时的、局部的、不错篡改的，而不是耐久的。

③ 篡改领会的民俗：埃利斯的ABC表面。

A：Activating event（挑战）

B：Belief（想法、意念）

C：Consequence（恶果）

面临挑战A，咱们会产生想法B，继而产生恶果C。

通过篡改领会来退换我方的情谊和步履，这是领会颐养众人埃利斯冷落的情谊领会的ABC表面。

举个例子。一直很要好的一又友蓦的不睬你了，这个情况叫作念A。围绕这个A，你校服有想法，会去分析，这即是B。你可能会想，好一又友是不是不可爱我了，我是不是那里得罪他了。这个时候带来的C是，迪士尼彩乐园官网CLY09.vip不欢腾不同意。

那你也不错篡改我方的B，想一想，无意一又友际遇什么事情了，我应该去关爱他匡助他。这个时候C也发生了篡改，咱们从不欢腾不同意，变成了积极的行动。

是以ABC领会表面，即是通过退换B来得回更好的C。

在ABC表面上咱们还有一个升级版块的ABCD表面。

D，Dispute，反驳。当咱们堕入负面的ABC轮回中，给我方一个反驳的契机。比如我的一又友不睬我了，我认为他不可爱我了，感到痛心的时候，我仍然要给我方一个反驳的契机——有莫得可能不是这样？若是不是这样，我该若何办？

通过加入临了一个门径，来引导咱们篡改我方的领会模式，这个模子对儿童心智模式的养成，致使于许多成东说念主来说，都是格外很是想道理的。

⑤ 辩证想维：从负面中吸收到手的领会体验。

中国传统的辩证想维中，含有丰富的二元辩证想想，比如：祸兮福所倚。

马斯洛有句名言：当一个东说念主出于自我保护而不平内心的地狱时，他一并割断了通往内在天国的说念路。

通过这样一些名言，不错匡助咱们成立更积极的领会，当咱们际遇一些阴沉的无聊的体验的时候，同期也要开动想考这内部潜藏的积极的成长机遇。

3.提高自我调控才调

1968年，情绪学家沃尔特·米歇尔教师闻明的“蔓延险恶”实验，寰球应该都不生分。该实验指出，一个孩子若是能够在追求赏赐的历程中，保抓更强的耐性和自控，经常能够取得更大的建树。

自我调控才调与这个孩子改日的学习收货、社会地位、社会建树密切联系，是以有东说念主说，决定一个东说念主到手的最辛苦的情绪才调之一即是自我抑止。

那么如何才能擢升我方的自控才调？佛罗里达州立大学闻明情绪学家鲍迈斯特在此基础上指出，自我调控的才调其实跟肌肉力量一样是不错锤真金不怕火的——让它感到刺激、酸痛，等它合乎之后，再给以更强的刺激，直到它变得越来越重大。

① 体育锤真金不怕火

体育锤真金不怕火是最径直最快的锻练方式。

② 自我挑战

不错作念一些我方不可爱不肯意作念的事情。80%的好意思国总统都会使用左手写字，然则咱们知说念左撇子的当然概率其实只须30%。

是以约莫有50%的总统在小的时候就被条款作念我方不擅长的事情，通过一些刻意锻练来培养我方的意志力。

③ 主见遐想

有遍及主见的孩子，闲居能够把一颗糖和两颗糖的区别想得清认识爽，而有志向的东说念主，不会把目下的打击或者蛊卦看得太重。

④ 正念冥想

所谓正念，指的是咱们的心、眼睛、耳朵、嗅觉，扫数的想想都联接在此时此刻的感受上，通过这种锻练，不错锻练咱们的专注力，让咱们所有千里浸在事情中，获取更大的福流和建树感。

⑤ 有用休息

经过一晚上的休息之后，咱们时常以为充满了力量，对许多事情也更有信心。

四、实用妙技：如何缓解压力？

在漫长的演化历史中，东说念主类的生理机制形成了一种自然的应激反应。当际遇一些挑战、朦拢、压力时，东说念主体的下丘脑、垂体和肾上腺会开动开释压力激素，东说念主会被已而切换到应激状况。

心跳加速、皮肤温度升高、瞳孔放大、肌肉力量变得重大，都是压力下应激反应的线路。

这个时候咱们处于一种警悟的状况，一般采用作念两件事，要么战，要么逃，Fight or Flight。打得赢就战，打不赢就跑。

作念完这两个动作之后，咱们的压力激素就当然化解了，东说念主体从头回到一个平稳的状况，恭候下一个压力事件的出现。

这即是压力反应的当然轮回机制。

但当代社会的变化也让咱们的应激反应产生了新的方式。

当代生活的风险仍是不是从前的生计风险，而更多的是情绪风险。在这种情绪压力下咱们产生的压力激素让咱们有两种采用：处置后参加爽朗平稳的状况，或者拖延后参加躁急不安的状况。

生活中的应激反应一定要有一些科学的步调去应酬，否则的话真是容易出问题的。

躁急，是为改日恐慌；抑郁，是为往常伤心；自残，是对改日萎靡。

那么如何科学应酬压力呢？率先咱们要了解情谊和压力的产渴望制。

在咱们大脑中有一个格外辛苦的器官叫作念“杏仁核”，位置概况在鼻子后方。当咱们际遇不太欢腾的事情，杏仁核就会变得稀奇活跃，它负责加工咱们的负面情谊。躁急、颤抖、危机、震怒，致使压力性的酬酢，都会让杏仁核充血。

是以应酬压力一个稀奇浮浅的计策即是去遏止杏仁核的行动。

那如何去遏止呢？

第一，当杏仁核温度升高的时候，咱们多吸几口寒气，不错让杏仁核缓解下来。许多东说念主到山内部，呼吸到簇新的空气就会感到心旷神怡，其实亦然雷同的道理。

第二，使用香气缓解热诚。热诚不好的时候，闻一闻香气或者香氛，或者抱着孩子和宠物闻一闻，都有缓解压力的功效。若是莫得孩子也莫得势物，洗个澡，换件穿着，喷少量香水也也不错在一定进度上让东说念主的热诚变好。

热诚不好的时候，写日志是很好的步调。大诗东说念主歌德也曾想要自裁，自裁之前他决定写一封遗书，恶果写着写着热诚好了许多，就把枪放下，专心致志开动写书。到了第三天，这本书写完，名字就叫作念《少年维特的烦扰》。

另外一个应酬压力的器官叫作念VTA，大脑的赏赐核心，这个地方负责开释多样积极的神经化学递质。

当VTA开释多样积极的神经化学递质时，容易激勉出东说念主类快乐、期待、学习、利他等等多样种种的积极情谊。

目前咱们发现的积极神经化学递质主要指四种，辨别是多巴胺、催产素、内啡肽、血清素。如何才能得回这些积极神经化学递质呢？

1.多巴胺

作念我方爱作念的事，庆祝我方的到手，都会刺激咱们的多巴胺分泌。

距离王梅（化名）建立“电商维权群”，已过去了大半年时间，尽管群友有进有出，截至本月，群里依然有300多名家属。

活动现场设置了小吃产业介绍展区、嵊州小笼包展示体验区和互动区。在展示体验区，厨师们现场制作小笼包，吸引众人品尝。互动区则通过趣味游戏和问答环节，让市民了解嵊州小吃文化。

一个明智的东说念主，一定要让我方的快乐延续一段时辰。因为快乐的嗅觉若是延续高出4分钟以上，咱们的大脑就会形成对这个快乐体验的操心，形成一个快乐的神经收集。以后即使咱们莫得内容参与，看到别东说念主作念这个事情，也不错激勉咱们的快乐神经，给咱们带来相同的痛快和快感。

这即是为什么许多球迷看球赛也不错得回极大愉悦感的原因。是以咱们应该多作念一些爱作念的事情和擅长的事情，让我方形成多样种种的快乐神经收集，增多咱们随处随时得回快乐的才调。

相同这些妙技也不错放在组织内部进行践诺。若是一个职处事念得很好，雇主会发奖金，伙伴会给拥抱，让这样的快乐体验抓续4分钟以上，职工就会形成积极的大脑操心，若是我方作念得好，就会得到雷同的建树和快乐。

2.血清素

第二个稀奇辛苦的神经化学递质叫作念血清素。旧年诺贝尔生理学奖得回者迈克尔·霍顿教师，他的成名作就来自于对血清素的发现。

他发现东说念主类的血清素，能够飞腾东说念主的热诚。

当咱们意志到我方有匡助别东说念主、周至别东说念主的上风，感受到自我价值的时候，大脑会分泌出血清素让咱们感到飞腾。反之，当感受不到自身的价值，则会严重裁汰血清素的水平。

影响血清素的另一个方面是自爱心是否得到了呵护。许多产妇的产后抑郁症即是因为孩子诞生之后，全家东说念主的关注要点就坐窝转动到孩子身上，我方的自爱心短缺关注与呵护，这个时候过大的情绪落差变成血清素水平的下落，带来情绪的抑郁。

目前仍是发现晒太阳能够刺激血清素，这也解释了情绪学家困惑了很永劫辰的一个问题：为什么自裁率在春夏之交的四五月份最高？

因为冬天莫得晒够太阳，破钞了普遍的血清素，而到了春天的时候，因为血清素不够，导致热诚低垂。

3.内啡肽

内啡肽是一种格外稀奇的激素，它只须东说念主在感到身心糟糕的时候才会开释出来，提供减痛作用。

是以有法规地指导能产生内啡肽，稀奇是很“酸爽”的时候，让咱们感到痛并快乐着。

同理，扫数先苦后甜的体验，背后都有内啡肽的刺激。比如烧脑的幽默，一个要想考事后才能分解的笑点，历程越糟糕，得到谜底之后就越快乐。

4.催产素

催产素亦然咱们应酬压力的一个自然解药。往常咱们以为催产素是女性独有的激素，其后发现错了，男性也有许多催产素。

要阐明的是，催产素不是催产，其主要作用是增多爱的感受和体验。

如何得回催产素呢？笑容、拥抱、夸奖和奖饰、豪阔同理心的对话、奉陪家东说念主等，任何能够增强咱们的爱、包摄感和信任感的东说念主际互动的步履，都会让咱们分泌催产素，感受到快乐和欢腾。

咱们还需要培养一些耐久的计策。当你对一件事情仍是形成了一种自动反应的时候，基本上你在压力眼前就会有一种积极的应酬方式。

培养应酬压力的积极民俗，在际遇弯曲时，这种民俗会成为本能，成为辛苦的保护机制。

第一，阐明我方的所长和上风。

价值感关于咱们每个东说念主来说都是格外辛苦的。

好意思貌、勇敢、颖悟、有爱心、瞻念察力、公正感等等，找到我方的上风，然后将其期骗到咱们的生活和责任中间，抓续一周就会让咱们的热诚变好，抓续一个月就能让咱们形成使用这种上风的民俗。

第二，找到我方的福流（Flow）。

情绪学家吉斯特·米哈伊发现，一个东说念主能够把一件事情作念好的神秘，其实是因为他作念这个事情的时候能够千里浸其中，物我两忘。他把这个体验叫作念Flow，国内有翻译有益流的，我坚抓如故翻译成福流，音近意近。

有东说念主打球不错一夜不归，有东说念主念书读到如痴似醉，每个东说念主的福流不一样，当你热诚不好的时候，多作念作念能够给我方带来福流的事情，咱们就能够感受到积极和快乐。

五、总结：你的费力不一身

临了和寰球讲讲我的压力故事。

我是1988年去好意思国念书的，那时只须一年的时辰。一年时辰很快就到了，于是，我开动肯求好意思国的大学，况兼很运道地拿到了好意思国密歇根大学的offer。然则对方示意莫得经费，需要我我方筹措膏火。

我那时的身份是公派留学生，没法打工。这个抉择让我十分糟糕。往大了说，我需要留住来承担起中国情绪学科设备的背负，从我个东说念主来说，我进款有限，又被限定出门打工，才调达不到我的欲望。

我如何渡过了这个至暗技巧呢？临了其实如故按照我说的三个地点，向到手的东说念主筹商；向一又友和老师筹商；得回亲东说念主的赞成。

率先我和我细君打了一个电话，把我的处境阐明了一下。她说你应该去追求你我方的瞎想，这样浮浅一句话，让我得回了极大的勇气。然后我去找我的同学，他们说不错帮我找到责任，让我不错坚抓到学校开学。

临了我去筹商了我的导师尼斯贝特教师，他知说念我的情况之后稀奇感动，问我不错作念什么。再其后，在导师的牵线搭桥下，我重大了一位法国教师。

偶合这个法国教师在作念一个神情，然则他数学很差，需要一个东说念主帮衬。我和阿谁法国教师聊了几句，讲了几个数学想法，阿谁法国教师很痛快，决定聘请我。因为这个教师的短期聘请，我得以熬过了这个最困难的时候。

开学之后，经由这位法国教师的先容，我得回了一个统计学助教的职务，阐扬开动了我在好意思国的留学生涯。

我把这个时候动作念东说念主生的至暗技巧，许多东说念主可能都以为不以为然——你如故不错归国的，仅仅你采用留在好意思国费力。但其实那时我连归国的机票钱都莫得，而且我在好意思国莫得学到东西，我亦然不情愿的。

这样一小段故事，莫得多伟大，致使在许多东说念主看来也莫得那么地粗重，但带给我的影响如实是极大的。

我想告诉寰球的是，东说念主东说念主都有灾难时，东说念主东说念主也都有奋起心。只须咱们勇于理睬挑战，处置问题，就能够达到咱们的主见。

临了，我想以我稀奇可爱一个作者罗曼·罗兰的一句名言来收尾今天的演讲——宇宙上只须一种信得过的铁汉主义，即是认清了生活的真相之后，仍然深爱它。

*著述为作者独处不雅点迪士尼彩乐园关了吗，不代表条记侠立场。